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降血脂食物排行榜：36種降血脂好食物，防治心血管病及慢性病

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好書降血脂食物排行榜：36種降血脂好食物，防治心血管病及慢性病

  • 出版社：康鑑文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/01/29
  • 語言：繁體中文


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心血管疾病患者有年輕化的趨勢！

用飲食把關健康，徹底改善三高病症！


●蘋果皮富含果膠，清腸排毒效果佳？

●葡萄柚能去油解膩、幫助消化？

●番石榴葉泡茶喝，能降低血糖和血脂？

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●番茄加油烹調，能釋放更多營養素？

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●洋蔥搭配肉類食用，能減少脂肪吸收？

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吃對食物降血脂，拒當心血管疾病高危險群博客來書店

◆膽固醇長期居高不下，易引發心血管病變，恐釀成心肌梗塞、冠心病、中風等致死疾病！維持好、壞膽固醇的平衡，絕對是健康的首要之務。

◆想要延壽保健康，降低高血脂刻不容緩！天然蔬食有效打擊頑固脂肪，效果更勝保健食品。吃什麼？怎麼吃？營養師專業解答。

36種降血脂特效食材&108道高纖料理，提升健康力

現代人吃太好、外食族吃太油，瘦子、年輕人也會膽固醇過高。食物是最好的醫生，對症擇食，有助降低壞膽固醇與三酸甘油酯，防治文明病就要這樣吃。

細說飲食宜忌&健康加分祕訣，吃進食物全營養

吃好比好吃更重要！本書提供全方位食療調養對策，有效減脂甩肉，避免疾病上身。節制飲食、規律運動，才能健康長壽抗老，無病活到天年。

本書特色

◎36種降血脂好食材，有效打擊壞膽固醇

權威專家剖析降血脂食材的保健功效、營養成分，以及最優質吃法，破除大眾對於食材的疑惑與迷思。跟著專家這樣吃，輕鬆防治心血管疾病，享受樂活人生。

◎108道高纖低脂料理，享受美食不卡油



營養師精心設計的高纖低卡食譜，解決現代人營養過剩的問題。以天然健康的特選食材，補充膳食纖維及各種營養素，輕盈纖體不復胖，給您健康活力的每一天。

◎詳述食材成分&搭配宜忌，瘦身防病一本通


本書以Q&A的形式，針對一般人對於食材的迷思，給予專業、簡明的回答，讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元，剖析食材烹調與搭配的關鍵，並提供最實用的飲食建議。

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內容來自YAHOO新聞

救災遭媒體轟 柯文哲:凡殺不死我的 必使我更強大

救災遭媒體轟 柯文哲:凡殺不死我的 必使我更強大蘇迪勒颱風襲台，北市府飽受外界批評救災不力、市容復原速度慢，以及北自來水處錯誤決策導致民眾喝3天黃濁水，2天前首度道歉的台北市長柯文哲今天出席「市政小蜜蜂─台北市104年暑期市政體驗營」第2梯次開幕式仍強調，自己領軍的市府團隊救災速度不比前朝慢，他說，「媒體上說市府救災比以前慢，我覺得不可能。」

柯文哲說，舉辦市政見習營就是要傳遞正確訊息給市民知道市府在做什麼，尤其在媒體治國時代，為掌握流量製造假新聞，他要透過長期舉辦類似的活動，讓正確訊息傳遞出去。他還引用尼采名言:「凡殺不死我的，必使我更強大」強調自己面對媒體的態度就是「要罵就罵，要攻擊就攻擊，我都記下來，有道理我就改，沒道理不要緊，當在鍛鍊免疫力。」

面對媒體的運作，柯文哲直說，「很麻煩，我也要想如何應付媒體，現在的網友根本是網路職業軍隊，出現批評聲音，一看就知道職業軍，但面對問題是解決問題第一步，有人批評，就把問題修一修。」

柯文哲說，這也是為何要舉辦市政體驗營，目的就是要讓台北市民知道市府在做什麼；他認為，北市府這次風災復原速度比以前快，他是比較嚴厲的長官，往往下一個命必須就要在短時間完成，半夜12點基層人員還在收垃圾，市民要求高，他對同仁要求也比較高，直言對不起基層員工。

另外，柯文哲也說，舉辦體驗營可以透過外來的力量，與意見回饋，重新檢視局處要改善的項目與內部的流程，8月1日他已下令法務局在網站公布市府與市民權利義務，包括工作要點與自治條例，強調這就是SOP精神，一切公開透明、法制化。

柯文哲今天重申，如果當天由他在現場決策水的問題，也不會做得更好，過去20年來，台北市從來沒有處理過濁水超過1萬2千度的情形，自來水廠面對濁度6千度以下是沒問題，超過1萬2千度自來水處就呆掉。

柯文哲說，自來水沒有設計濁水超過1萬2千度的因應處置，也沒停水這一項，他說，以後遇到原水濁水若超過1萬2千度，淨水口就關掉，宣布準備停水，另外也有一個前提，必須視汙水的時間不會超過太久。

柯文哲呼籲參與體驗營高中與大學的學生們，提供各局處運作的問題並給予意見，這是他主張開放政府、全民參與以及公開透明的價值，目前都是靠市長意志力強迫所有局處進步，拜託各位同學睜大眼睛，幫忙提供那些地方做得不好，也讓明年度的活動辦得更好。



















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