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好書Framing Famous Mountains- Grand Tour and Mingshan Paintings in Sixteenth-century China
作者： By Flora Li-tsui Fu 博客來網路書店
新功能介紹- 出版社：香港中文大學
新功能介紹 - 出版日期：2009/04/01
- 語言：英文
這本Framing Famous Mountains- Grand Tour and Mingshan Paintings in Sixteenth-century China人氣蠻不錯的，是本不錯的藝術設計
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商品訊息功能:
Mingshan, which literally means “Famous mountains”, refers to a group of mountains in China that have been set apart for special veneration since ancient times. This book examines sixteenth-century paintings of famous mountains by three major artists in the light of a diachronic account of the evolution of famous mountains over time and a synchronic account of the vogue for the grand tour in late Ming society. The author adopts a cultural approach in describing the significance of paintings of famous mountains in late Ming and delves into the cultural imagery of famous mountains and their pictorial representation and artistic presentation. This book helps the reader understand Chinese landscape painting from a new and refreshing
作者簡介
Flora Li-tsui Fu is Associate Professor of Humanities at The Hong Kong University of Science and Technology.
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作者： By Flora Li-tsui Fu
新功能介紹- 出版社：香港中文大學
新功能介紹 - 出版日期：2009/04/01
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內容來自YAHOO新聞
運動後30分鐘進食 助降體脂增肌肉
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）多數人努力運動的背後，不外乎就是想要減肥瘦身、維持體態，但每次運動完後，總是不敢進食，深怕只要一吃東西，剛剛所消耗掉的熱量就會瞬間補回來，甚至還可能增加更多，對此營養表示，其實只要把握運動後的黃金30分鐘，不僅塑身減肥的效果不會大打折扣外，也不會影響肌肉恢復。
運動後攝取適當營養不發胖還可減體脂肪
林若君營養師表示，一般民眾經常錯誤認為運動後吃東西易發胖，事實上運動後及時補充優質營養，減脂效果好，同時也能增加肌肉，因為運動會大量消耗肌肉中的肝醣，運動後的1～3小時內肌肉中吸收儲存能源的機制會大量提高，合成脂肪的酵素活性會明顯下降。
所以，「運動後吸收好」對肌肉是真的、對脂肪組織則完全相反，運動後攝取適當的營養不但不會發胖，更應該在運動結束後儘速攝食，根據一項人體實驗發現，與隔4小時後相比，運動後立即用餐，體脂肪可減少25％。
營養師教你運動前中後該怎麼吃
除此之外，營養師更針對了運動前、中、後，提供了營養補充建議，幫助愛運動的民眾加強運動成果，增加肌肉、減少體脂：
1）運動前／運動前一小時補充，挑選容易消化、體積及重量小的食物，或者可選擇高纖、低升糖指數的碳水化合物，可穩定運動時的血糖，維持體力。
2）運動中／每10至15分鐘補充150～200c.c.的水分，也可選擇含有電解質的飲料。
3）運動後／建議於30分鐘內早點用餐，比延後用餐相比，體脂肪減少效果多25％，肌肉增加效果多6％。因為運動後是肌肉對養分競爭最強的時機，故養分被脂肪吸收的配額減少，就能產生明顯的塑身效果。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後30分鐘進食-助降體脂增肌肉-013600864.html
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Framing Famous Mountains- Grand Tour and Mingshan Paintings in Sixteenth-century China
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